Trening EMS jest idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów, zbudowaniu masy mięśniowej lub poprawieniu kondycji i zdrowia.
By uzyskać zadowalające efekty wystarczy jeden, do dwóch trzydziestominutowych treningów w tygodniu, więc brak czasu wreszcie nie musi być przeszkodą w osiąganiu celów.
Korzyści poczują również osoby, które po przebytej kontuzji pragną wrócić do normalnego funkcjonowania.
Z treningu EMS do niedawna korzystali sportowcy, jednak dzięki coraz większej dostępności technologii EMS, trening ten zyskuje również sławę wśród osób, które dla własnych celów pragną uzyskać lepszą formę fizyczną i zdrowotną. Nieważne, czy jesteś sportowcem, czy osobą, która siedzi cały dzień a biurkiem i nie ma czasu na aktywność fizyczną. Pierwsze efekty zauważalne są już po czterech tygodniach ćwiczeń. Trening EMS docenią więc osoby, którym zależy na szybkich efektach uzyskanych w stosunkowo niedługim czasie.
Mimo, iż trening EMS jest bezpieczny i bezbolesny, istnieją przeciwwskazania do jego wykonywania. Są nimi: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, rozrusznik choroby serca oraz padaczka. Z tej formy aktywności nie powinny również korzystać kobiety w ciąży, ponieważ nie zbadano jeszcze wpływu elektrostymulacji na rozwój płodu.
Oczywiście, trening nie polega na założeniu kombinezonu i oczekiwaniu na efekty. Podczas półgodzinnego treningu wykonywane są proste ćwiczenia wzmacniające oraz cardio, dzięki którym efekty elektrostymulacji mięśniowej są jeszcze większe.